La page est en cours de création
...
Je suis en pleine écriture de cette page,
Merci de patienter 🙂
L'automassage
« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. »
– Proverbe indien
Je vous parle ici de prendre soin de vous, par vous-même. L’automassage consiste au fait de masser son propre corps pour apporter une détente aussi bien physique que psychique.
Et si vous réfléchissez bien, vous le faites certainement déjà !
- Lorsque vous vous sentez fatigué, peut-être après avoir consulter longuement un écran, vous êtes vous déjà frotter les paupières avec le bout des doigts ?
- Lorsque vous avez faim et que votre ventre gargouille, vous êtes vous déjà poser la main sur le ventre en effectuant des ronds ou en tapotant votre estomac ?
- Lorsque vous étiez en pleine réflexion, vous est-il déjà arrivé de vous gratter la tête ?
- Lorsque vous étiez en réflexion encore, vous est-il arriver de poser vos doigts sur vos tempes, les coudes en appui sur la table, pour vous aider à vous concentrer ?
- Et des anecdotes, il pourrait y en avoir de nombreuses autres..
Ces exemples sont là pour vous montrer que même intuitivement, instinctivement, inconsciemment, nous nous massons ! Nous nous massons, plus ou moins brièvement, parce que nous sentons quelque chose en nous : de la fatigue, du stress, de la faim, des tensions peut-être, que nous venons soulager avec de simples gestes.
En France, le massage n’est pas quelque chose d’usuel. Nous avons un rapport au corps particulier, une forme de pudeur singulière. Et le massage peut être associé à une pratique intime, au sein d’un couple par exemple, ou une pratique de bien-être donné par un professionnel, dans un institut par exemple.
Dans certains pays et même continents entiers, le massage est un art, une thérapie, culturelle et conventionnelle. En Inde par exemple, on pratique le massage dès l’enfance !
Le massage et l’automassage sont donc des pratiques ancestrales, vieilles comme le monde !
L’automassage consiste au fait de vous massez vous-même pour favoriser la détente et la relaxation, soulager les tensions musculaires, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la circulation sanguine ou encore améliorer la qualité du sommeil.
En vous auto-massant, vous stimulez la production d’hormones de bien-être, vous stimulez votre organisme, vous prenez soin de vous.
Voici d’autres bienfaits de l’automassage :
- Prendre conscience des tensions de son propre corps,
- Décider d’intervenir par soi-même pour se sentir mieux,
- Ne plus attendre qu’une personne extérieure à soi-même vienne apporter un soulagement,
- Découvrir son corps, apprendre à mieux le connaître, à mieux le comprendre,
- Faire un lien entre les tensions du corps et les évènements du quotidien,
- Evacuer les tensions aussi bien physiques que psychiques,
- Être davantage à l’écoute de soi-même,
- Améliorer l’estime et l’appréciation de soi,
- Pratiquer l’auto-soin, l’auto-guérison,
Je vous partage une anecdote. Lorsque j’ai parlé de mon souhait de proposer des ateliers d’automassage à mon entourage, certaines personnes m’ont dit :
« Mais Camille, toi qui masse, si tu proposes à tes patients de se masser par eux-mêmes, tu n’auras plus de patients ! »
Peut-être que vous aussi, vous avez eu cette réaction ?
Voici ma réponse de l’époque, et elle n’a pas changé :
Bien sûr que j’en suis consciente ! Et c’est justement ce que je recherche ! Je ne cherche pas à ce que les patients qui viennent me voir dépendent de moi pour leur bien-être, je cherche à ce qu’ils évoluent en eux-mêmes pour devenir autonomes. Je ne prétends pas détenir des savoirs qu’il faudrait garder secret. Pourquoi est-ce que je devrais garder pour moi des choses qui pourraient aider les autres ? Mon souhait le plus cher est d’accompagner des personnes pour qu’elles évoluent et soient actrices de leur propre vie. Si ces personnes n’ont plus besoin de moi parce qu’elles se massent elles-mêmes, alors ce serait le plus beau des cadeaux pour moi !
« Si tu donnes un poisson à un homme, il mangera un jour. Si tu lui apprends à pêcher, il mangera toujours
– Lao Tse
Les modalités :
- Durée : 3h
- Lieu : Au sein du cabinet
- Effectif : 4 personnes maximum, 2 personnes minimum
- -
- Cycle de 3 ateliers
- Possibilité de participer ponctuellement
- -
- Inscription possible toute l'année
- Réservation validée après règlement
- Possibilité d'offrir un ou des ateliers en cadeau à un proche
- -
- Il est possible que d'autres dates soient ouvertes en fonction des demandes
- Sollicitez moi si besoin !
L'éthique des ateliers que je propose
- La bienveillance, le respect et la compassion envers soi-même et les autres, c’est le principe de non-jugement,
- Le respect de la confidentialité des propos lors des ateliers, ce qui est dit en atelier reste au sein de l’atelier,
- L’acceptation et l’accueil de la singularité de chacun, de la différence de points de vue,
- L’écoute de soi et des autres, le respect du temps de paroles de chacun et la pratique d’instants de silence
Ces ateliers sont des instants de reconnexion à soi. En cas de difficultés psychologiques majeures, je vous invite à consulter un professionnel de santé.
Atelier n°1 : Le soin des pieds
- Date : à venir !
- -
- Lieu : Au sein du cabinet
- Effectif : 4 personnes maximum, 2 personnes minimum
- -
- Les objectifs de l'atelier :
- Découvrir la réflexologie plantaire
- - Les effets recherchés, les bienfaits
- - Les différents points d'acupression
- -
- Apprendre à prendre soin de ses pieds
- - Le bain de pied
- - Les étirements
- - L'Automassage
- -
- Confectionner son huile de massage
- - La simplicité de créer ses propres produits de beauté
- - Les huiles essentielles qui soulagent les pieds
-
- Repartez avec votre huile de massage personnalisée chez vous,
Plus d'excuse pour ne plus vous masser à la maison ! - -
- Matériel à prévoir :
- De quoi prendre des notes
- Une cuvette dans laquelle vous pouvez baignez vos 2 pieds
- Une vielle serviette de toilette, que vous n'avez pas peur de tâcher d'huile
- Votre investissement et votre joie de vivre
- Lors de la réservation, merci de me notifier si vous avez des allergies
Atelier n°2 : Le soin des mains
- Date : à venir !
- -
- Lieu : Au sein du cabinet
- Effectif : 4 personnes maximum, 2 personnes minimum
- -
- Les objectifs de l'atelier :
- Découvrir la réflexologie palmaire
- - Les effets recherchés, les bienfaits
- - Les différents points d'acupression
- -
- Apprendre à prendre soin de ses mains
- - Les étirements
- - L'Automassage
-
- Découverte de quelques mudras :
Yoga des doigts - -
- Confectionner son huile de massage
- - La simplicité de créer ses propres produits de beauté
- - Les huiles essentielles qui soulagent les mains
-
- Repartez avec votre huile de massage personnalisée chez vous,
Plus d'excuse pour ne plus vous masser à la maison ! - -
- Matériel à prévoir :
- De quoi prendre des notes
- Une vielle serviette de toilette, que vous n'avez pas peur de tâcher d'huile
- Votre investissement et votre joie de vivre
- Lors de la réservation, merci de me notifier si vous avez des allergies
Atelier n°3 : Le soin du visage
- Date : à venir !
- -
- Lieu : Au sein du cabinet
- Effectif : 4 personnes maximum, 2 personnes minimum
- -
- Les objectifs de l'atelier :
- Découvrir la réflexologie crânienne
- - Les effets recherchés, les bienfaits
- - Les différents points d'acupression
- -
- Apprendre à prendre soin de son visage
-
- Les soins de la sphère ORL :
lavage de nez (Jala Neti), grattage de langue (Jhiva Dhauti) - - Le nettoyage du visage
- - Le massage crânien
- - Le modelage du visage
- -
- Confectionner son sérum de soin du visage
- - La simplicité de créer ses propres produits de beauté
- - Les huiles et eaux florales qui détendent le visage
-
- Repartez avec votre sérum de soin du visage personnalisée chez vous,
Plus d'excuse pour ne plus vous masser à la maison ! - -
- Matériel à prévoir :
- De quoi prendre des notes
- Une vielle serviette de toilette, que vous n'avez pas peur de tâcher d'huile
- Votre investissement et votre joie de vivre
- Lors de la réservation, merci de me notifier si vous avez des allergies
Les tarifs :
- L’atelier de 3h
+ l’huile de massage personnalisée, créée par vos soins et à emporter chez vous – 35€
- Le cycle de 3 ateliers de 3h
+ les 2 huiles de massage et le sérum visage, créés par vos soins et à emporter chez vous – 90€ , soit 30€ par atelier
- Il est tout à fait possible d’offrir un atelier particulier ou tout le cycle à un de vos proches
Envie d'aller plus loin ?
Voici quelques pistes si vous souhaitez compléter les ateliers :