Qu'est-ce que l'ayurvéda ?
En Sanskrit, « ayus » signifie vie, et « vid » signifie connaissance.
Plus littéralement, on peut traduire Ayurvéda comme la science ou connaissance de la vie.
Les Ayus sont les cycles de la vie représentant le corps, les sens, l’esprit et l’âme. Véda est la connaissance de notre monde et de son fonctionnement.
La médecine traditionnelle indienne
» L’Ayurvéda est une science thérapeutique sacrée, très complète et cohérente, traditionnellement appliquée en Inde depuis des milliers d’années. Les grands rishis (voyants ou sages) de l’Inde ancienne établirent un système de croyance appelé philosophique védique, qui considère la maladie et la santé d’une nouvelle façon.
» La pratique de l’Ayurvéda est divisée en différentes branches, qui contiennent tous les aspects de la santé et de la guérison. Il en existe 8 dans la médecine ayurvédique :
- la médecine générale interne / Kaya Chikitsâ,
- la pédiatrie / Kaumara Bhritya,
- La médecine ORL / Shalakya Tantra,
- la psychologie / Bhutavidya,
- la chirurgie / Shalya,
- la toxicologie et science des remèdes / Agadatantra,
- la médecine de longue vie et la gériatrie / Rasayana,
- La fertilité et la science des aphrodisiaques / Vajikarana
L’Ayurvéda est un mélange de science et de philosophie, un art de vivre, une thérapie intégrale et complète, avec une variété de méthodes différentes ayant pour but d’améliorer la santé émotionnelle, physique et mentale.
Les 5 éléments
» En Ayurvéda, les 5 éléments sont les formes basiques de l’énergie universelle :
- l’Ether ou l’Espace / Akasha,
- l’Air / Vayu,
- le Feu / Agni,
- l’Eau / Apas,
- et la Terre / Prithivi
» L’Ether, l’Espace ou le « champ » d’où tout se manifeste et où tout se retourne ; l’Espace ou se déroule les évènements. Il n’a pas d’existence matérielle, il n’existe qu’en tant que distance qui sépare la matière.
» L’Air, l’état gazeux de la matière dont l’attribut caractéristique est la mobilité ou le dynamisme. L’Air est une existence sans forme.
» Le Feu, la force qui peut transformer toute substance du solide en liquide et en gaz, ou inversement, en augmentant ou en diminuant l’ordre relatif de la substance. Le Feu est une forme sans substance, son attribut caractéristique est la transformation.
» L’eau, l’état liquide de la matière, dont l’attribut caractéristique est la circulation. L’Eau est une substance sans stabilité.
» La Terre, l’état solide de la matière, dont l’attribut caractéristique est la stabilité, la fixité ou la rigidité. La Terre est une substance stable.
Les 3 doshas
» Ces 5 éléments s’associent pour former les 3 doshas :
- Vata (Ether + Air),
- Pitta (Feu + Eau)
- et Kapha (Eau + Terre)
Les doshas sont les 3 énergies fondamentales, les 3 types d’humeur biologiques qui déterminent la constitution de chacun. Les doshas gouvernent aussi bien nos fonctions mentales, notre tempérament et notre personnalité, que nos caractéristiques physiques.
» Les 3 doshas sont présents en chaque individu, en proportions singulières. On peut connaitre ses singularités en définissant sa constitution ayurvédique, Prakriti en Sanskrit.
Un bilan de santé en Ayurvéda est un étude approfondie de ses caractéristiques physiques, métaboliques et psychologiques ; qui permettent de connaitre sa constitution.
Certains seront davantage Vata, d’autres Kapha, d’autres auront des doubles constitutions comme Vata-Pitta ou Kapha-Vata. Cela mettra en valeur les doshas qui ont le plus d’incidence dans leur vie.
» Des doshas en équilibre permettent d’être et de rester en bonne santé.
Un dosha en déséquilibre, en excès ou en manque, induit des maux, des déséquilibres dans les fonctionnements du corps et à long terme peut induire l’installation des maladies.
Quand on parle des déséquilibres en constitution en Ayurvéda, on parle de Vikriti.
» L’Ayurvéda cherche à trouver des solutions pour apporter de nouveau l’équilibre et l’harmonie au corps et à l’esprit, à régler la cause des maux, et non à mettre des pansements sur des symptômes pour les faire taire. Car ils ne reviendront que plus nombreux et plus intenses.
Un problème ne disparait pas parce qu’on le cache, un problème disparait parce qu’on le regarde et le règle.
L’ayurvéda invite chaque personne à cultiver sa santé et son bien-être en développant une conscience de soi et de ce que l’on vit.
» Vata : Ether + Air
- L’espace et l’Air créent le transport, le mouvement, se déplace comme le vent.
- Vata est l’énergie du mouvement
» Pitta : Eau + Feu
- Le Feu et l’Eau créent la transformation, le métabolisme, chauffent le corps et l’esprit.
- Pitta est l’énergie de la transformation
» Kapha : Eau + Terre
- La Terre et l’Eau créent la protection, la structure et la stabilité
- Kapha est l’énergie de la construction
» Chaque dosha est concentré dans une partie précise de l’organisme et est associé à des fonctions biologiques et mentales particulières.
» Les proportions des 3 doshas ne sont pas statiques mais en constant changement dans notre être, ils varient tout au long de la vie :
- selon l’âge et la période de vie (enfance, adolescence, âge adulte, vieillesse),
- les choix faits,
- l’environnement, aussi bien physique qu’émotionnel,
- les saisons,
- les activités effectuées,
- l’alimentation,
- la médication,
- les pollutions de toutes sortes, etc.
Pour aller plus loin
Si vous souhaitez en savoir plus sur l’Ayurvéda, j’ai créé des outils pédagogiques simples et adaptés pour vous permettre de développer vos compétences et connaissances en Ayurvéda. Vous les retrouverez sur ma boutique Etsy.
Les massages et l'Ayurvéda
« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester «
Proverbe indien
Les soins ayurvédiques comprennent diverses thérapies dont les massages ayurvédiques.
Le massage est un art en Inde, une hygiène de vie au quotidien.
Pour moi, chaque massage ayurvédique porte un message et raconte une histoire singulière, à travers un enchainement de mouvements, la variation du rythme et de la pression appliqués.
Les massages ayurvédiques, au delà d’être des thérapies corporels et physiques, ont des dimensions psychiques, émotionnelles et énergétiques. C’est pour toutes ces raisons qu’ils sont dits thérapeutiques, et apportent équilibre et harmonie au corps et à l’esprit.
Quelques idées de lectures
Voici quelques conseils de lecture si vous souhaitez approfondir vos apprentissages et connaissances :
- PRAKRITI, Votre constitution ayurvédique, par le Dr Robert E. Svoboda
- Ayurvéda et Marmathérapie, Les points d’énergie dans la médecine ayurvédique, par les Dr David Frawley, Subhash Ranade et Avinash Lele
- Ayurvéda, La vie est un équilibre, Guide complet de la nutrition et des types corporels ayurvédiques, par Maya Tiwari
- L’Ayurvéda, par Susan Weis-Bohlen
- Ayurvéda, Découverte et initiation, par Gopi Warrier, Dr Harish Verma et Karen Sullivan